痛经要怎么预防呢

对于一些女人来说,从初潮开始,痛经就一直困扰着她.每次月经临近的时候,她就开始担心这次会是什么样的疼痛.我相信她受不了.其实预防痛经,要从日常生活做起,平时做好预防.

平常生活如何预防痛经?

1、自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度.注意经期及性生活卫生避免经、产期间上行感染,积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病.

2、经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品,以避免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物以避免热迫血行,出血愈甚.而且注意别滥用药应根据痛经的缘由,辨证施治.

3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激,避免寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳加强营养,增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激保持心情愉快;平时要避免房劳过度,经期相对制止性生活.

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